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Operación bikini: el ejercicio físico

Varios alumnos con su monitor durante una clase de spinning

Varios alumnos con su monitor durante una clase de spinning

El ejercicio físico es uno de los factores indispensables en nuestra ‘Operación bikini’. En este apartado lo más importante es ser constantes y crear una rutina de entrenamiento diaria o de tres/cuatro veces por semana con días alternos al principio para ir acostumbrando al cuerpo. Nuestro cuerpo es como una máquina que conviene no explotarla a fondo, por tanto es desaconsejable empezar los primeros días con un entrenamiento muy agresivo y después tener que bajar la intensidad por cansancio, agujetas o incluso alguna inoportuna lesión.

Pero antes de todo quiero aclarar el concepto ‘adelgazar’. Su significado para todos las personas que se van a sumergir en la ‘Operación bikini’ es Continuar leyendo