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Se enciende el semáforo de la F1

Como todas las pretemporadas, ésta se ha hecho larga y los rumores y cambios han estado a la orden del día. Pero todo eso termina este fin de semana en Australia, en el circuito Albert Park de Melbourne. El domingo podremos ver si las distintas escuderías han hecho los deberes durante el invierno y si los monoplazas son capaces de rendir al máximo con las nuevas tecnologías que se han implantado.

Una de ellas es el ya famoso KERS. No es ni más ni menos que un aparatito de unos 70 kilos cuya función primordial es transformar la energía que se produce en las frenadas en unos cuantos caballos adicionales para que el piloto los pueda usar a su antojo durante la carrera. Ferrari, Renault y McLaren lo han probado y serán los únicos equipos que lo lleven. Por cierto, será importante ver a Hamilton y Kovalainen porque el MP4/24 no ha estado rodando nada rápido en los últimos tests de Montmeló y Jerez.

Sin embargo en estos últimos días ha aparecido en escena una nueva polémica debido al tema de los difusores, de si son ilegales o no. Las escuderías que lo han montado (Williams, Brawn y Toyota) han volado en la pretemporada y todo hace indicar que en el GP de Australia no cambiará el rumbo. Atención a los Brawn, que pueden dar más problemas de los que en un principio se presumía, y es que Button y Barrichello van a pelear por muchos podios y carreras esta temporada.

Espero que por el bien de todos el mundial sea más abierto que nunca y que no haya ningún dominador abrumador. Las nuevas medidas son propicias para reducir las diferencias entre las escuderías más poderosas y las más limitadas, así que la emoción está asegurada.

Además, el primero que cruce la bandera a cuadros en Australia sumará los puntos tal cual se sumaban el año pasado. La presión de los equipo hizo ver a la FIA que el nuevo sistema que quería implantar era una auténtica estupidez y que podría acabar con el interés y el espectáculo a mitad del campeonato. Habrá que esperar hasta 2010 para que el ganador del mundial de F1 sea el que más victorias consiga, independientemente de los puntos. De admitirse este nuevo sistema, los equipos (que están todos de acuerdo) deberían plantarse ante la máxima autoridad del automovilismo y no tomar la salida. Los pilotos y escuderías tienen el poder, porque sin ellos no hay Fórmula Uno.


Olympiacos aspira al título continental

Comienzan hoy los cuartos de final de la Euroliga en busca de una plaza para la Final Four que se disputará en Berlín del 1 al 3 de mayo. En principio, el Panathinaikos – Montepaschi de Siena y el CSK – Partizán no parecen duelos de gran envergadura y griegos y rusos son los claros favoritos, aunque me dejan muchas dudas de cara al triunfo en la Final a Cuatro. Además, se juegan un Barcelona – Tau y un Olympiacos – Real Madrid.

Del duelo entre españoles cabe esperar la inspiración de los Navarro, Ilyasova y compañía para que eviten que el Tau les pase por encima como si de un rodillo se tratara. El factor campo de los blaugrana les hará ganar algún partido pero en el Bruesa Arena el Baskonia no tendrá rival. Cuidadín cuidadín porque este año puede ser el del Tau en Euroliga.

Al Real Madrid le sucede algo similar que a su eterno rival. Tendrán que apelar a la épica como lo viene haciendo durante toda la campaña con un sinfín de remontadas, además, cuentan a su favor la confianza que les da haber ganado ya en las canchas del CSK y Maccabi. Pero esta vez será más complicado, puesto que enfrente se encontrarán con el Olympiacos, para mí el claro favorito a llevarse a sus vitrinas la Euroliga.

El conjunto del Pireo comenzó este verano una renovación del equipo y tiró de talonario para firmar a lo más selecto del panorama baloncestístico europeo. Siguiendo el estilo y la política del Chelsea londinense en fútbol, ha creado un equipo plagado de estrellas, pero a diferencia de éste, los resultados se están viendo desde el primer momento. Entre el elenco de estrellas destacan dos por encima del resto: Nikola Vujcic en el poste alto y Theodoros Papaloukas en la batuta de los griegos, sin duda, el líder espiritual del club. Alrededor de estos pilares bailan una amplia representación de jugadores anotadores con pasado NBA como son Josh Childress (Hawks), aunque no está en su mejor momento, Jannero Pargo (Hornets) y Lynn Greer (Bucks). Por si fuera poco, todavía queda por señalar uno de los jugadores más exquisitos de Europa, el israelí Yotam Halperin y el balcánico Milos Teodosis que si tiene su día puede hacer más de un agujero.

Sin el Maccabi, que había dado guerra en los últimos años y con un CSK en horas bajas, solo el Tau y sus compatriotas de Atenas serán rivales. Creo que con este panorama hay razones suficientes para considerar al Olympiacos del Pireo un serio aspirante al cetro de la Euroliga. Empezaremos esta misma tarde a comprobarlo…


Operación bikini: la alimentación

La alimentación es el otro eje sobre el que girará nuestro propósito de perder grasa. Para ello es necesario seguir una dieta específica y para ello lo aconsejable es ir a un experto. Un nutricionista o un endocrino te harán encantados una dieta personalizada que deberás seguir a rajatabla. Queda terminantemente prohibidas todas esas dietas que aparecen en las revistas y que te aseguran una esbelta figura.

Si desde aquí ya he hecho una crítica a las dietas de revistas y páginas web no me puedo olvidar tampoco de los productos de cosmética. Esos parches y cremas reductoras que las empresas de cosméticos nos venden como salvación no son más que un mero producto de marketing y, que, como la mayor parte de la publicidad, consigue incitarnos a la compra y prueba del producto. Sin embargo, después de su uso y de haber caído en la tentación, nos damos cuenta de que es todo un engaño.

Las infusiones son otro método que también se utiliza, aunque lo normal es que su venta sea en herbolarios. Su ingesta no adelgaza, sino que lo que produce en nuestro organismo es una pérdida de líquidos (descomposición intestinal o mayor deseo y necesidad de orinar) momentánea. Esta situación nos podría llevar, en caso de abuso, a un alto de correr una deshidratación.

En esta entrada que he escrito sobre la alimentación, quiero poner especial hincapié en el control del apetito, porque éste podría perjudicar seriamente nuestra ‘Operación bikini’. El hambre es una sensación absolutamente natural, sin embargo la debemos diferenciar de nuestro deseo psicológico de comer. No tenemos que comer porque sí, sino que tenemos que comer porque tenemos hambre. Y cuando estamos llenos debemos parar, no tenemos que llegar a la saciedad porque de ese modo ganaremos peso o no perderemos el que pretendemos.
Hay gente que se marca unas horas para comer y comen independientemente de que tengan o no hambre, otros responden comiendo en réplica a su estado anímico. Todas estas acciones son desaconsejables.

Desde sinfuturoysinunduro me voy a limitar a dar algunas recomendaciones dietéticas que deben ser complementadas con la práctica deportiva:

– Ingerir proteínas en al menos una de las comidas diarias. Las proteínas actúan como supresoras del apetito, por lo que podrían ser nuestras aliadas en el control del apetito.
– La ingesta de azúcares no es aconsejable. No debemos sucumbir a la tentación del chocolate y la bollería industrial.
– Consume alimentos ricos en fibra como la pasta.
– Beber al menos dos litros diarios de agua.
– Hacer cinco comidas al día que no sean muy copiosas, así evitaremos la sensación de tener hambre.


Quiero guerra en el Poggio

Un cicloturista posa en la foto al lado del cartel que anuncia la llegada al pueblo de Poggio, tras haber superado la corta pero intensa cota

Un cicloturista posa en la foto al lado del cartel que anuncia la llegada al pueblo de Poggio, tras haber superado la corta pero intensa cota

Llega la primera clásica de renombre la “Classicissima”, una de las carreras de un día que pertenecían a la extinguida Copa del Mundo y que además en este 2009 se convierte en centenaria. Es uno de los cinco monumentos del ciclismo junto al Tour de Flandes, la París-Roubaix, la Lieja-Bastoña-Lieja y el Giro de Lombardía.

Sus 298 kilómetros son toda una prueba de fondo y, como es habitual, las tachuelas en el recorrido mermarán de forma aún más considerable las fuerzas de los favoritos. Falta gente importante como Cancellara, el ganador del año pasado, el siempre combativo Franck Schleck y gente rápida como Ballan y Óscar Freire. Pero para compensar podemos citar la presencia del resto de esprinters del panorama internacional y por supuesto la presencia de Lance Armstrong, más institucional que competitiva.

Sin embargo no quiero que se llegue al esprint como está sucediendo en las últimas ediciones. Quiero guerra y la quiero en el Poggio y en la Cipressa, las dos cotas cortas pero durísimas que se encuentran muy próximas a la meta. Debe ser allí donde se dinamite la carrera para evitar la llegada masiva. La Cipressa, a 22 kilómetros de meta, puede ser un buen calentón para las piernas de muchos, mientras que el Poggio, a sólo 6 de meta, debe ser decisivo si alguien quiere evitar el sprint. El que tenga intención de atacar deberá entrar desde el principio del muro en una posición delantera del pelotón porque rápidamente habrá cortes debido al duro desnivel. Si con un poco de suerte se junta con buenos compañeros de viaje que dirijan el vertiginoso descenso hasta la meta y den relevos en los dos últimos kilómetros la hazaña estará hecha.

Si miramos a alguno de los nuestros, Purito Rodríguez puede ser una baza importante. Ya demostró en la Tirreno-Adriático en la etapa que terminaba en Montelupone que está en forma, así que si ha recuperado bien de la carrera de los dos mares podría ser un serio candidato a subirse al podio de San Remo.


Operación bikini: el ejercicio físico

Varios alumnos con su monitor durante una clase de spinning

Varios alumnos con su monitor durante una clase de spinning

El ejercicio físico es uno de los factores indispensables en nuestra ‘Operación bikini’. En este apartado lo más importante es ser constantes y crear una rutina de entrenamiento diaria o de tres/cuatro veces por semana con días alternos al principio para ir acostumbrando al cuerpo. Nuestro cuerpo es como una máquina que conviene no explotarla a fondo, por tanto es desaconsejable empezar los primeros días con un entrenamiento muy agresivo y después tener que bajar la intensidad por cansancio, agujetas o incluso alguna inoportuna lesión.

Pero antes de todo quiero aclarar el concepto ‘adelgazar’. Su significado para todos las personas que se van a sumergir en la ‘Operación bikini’ es Continuar leyendo


Operación bikini: introducción

Aunque todavía estemos en invierno, las altas e inusuales temperaturas que están subiendo el mercurio de los termómetros por encima de los veinte grados en muchas partes de la península han disparado las alarmas al sacar la ropa de verano/entretiempo del armario. Como es normal, durante la metódica vida invernal y debido al frío, la práctica deportiva ha quedado aparcada a un segundo plano y ahora vemos las consecuencias: algunos kilitos de más.

La estética nos sigue importando y mucho, ya sea por sentirse a gusto con uno mismo o por el qué dirán los demás. Es por eso por lo que habitualmente durante los meses de abril y mayo los gimnasios experimentan una importante afluencia cifrada en un incremento del 30% con respecto a la asistencia del resto del año. Es lo que vulgarmente se denomina la ‘Operación Bikini’ y que más de la mitad de la población se propone llevar a cabo para lucir palmito en la playa mientras el sol broncea nuestra piel.

Durante la próxima semana postearé un par de entradas detallando algunos trucos útiles para conseguir la ansiada figura con vistas al buen tiempo. Lo dividiré en dos partes: una dedicada a la alimentación, recordando siempre que las ‘dietas milagro’ no existen; y la otra destinada a ofrecer algunos consejos desde el punto de vista deportivo proponiendo actividades que permiten eliminar rápidamente esos michelines que nos hacen sentir incómodos cuando nos ponemos el bañador.

La ingesta calorífica y el ejercicio físico están estrechamente relacionados entre sí, ya que de ellos depende nuestro peso-sobrepeso. Cuantas más calorías ingieres y no las quemas, más se engorda. Por tanto si se quiere adelgazar lo que hay que aumentar es el gasto calórico y disminuir su ingesta.

Por ello lo adecuado es consultar a tu monitor de gimnasio, que te haga una tabla por semanas, siguiendo un plan específico de entrenamiento, aumentando poco a poco tanto el tiempo como la intensidad. Mientras que en cuanto a la alimentación, lo ideal es ir a un experto en nutrición y olvidarse de las dietas que aparecen en las revistas y de los productos adelgazantes, ya que no es más que una estrategia para vender un producto que en realidad no sirve para nada.

Así que os invito a que estéis atentos al blog en los próximos días porque seguro que os interesan los consejos que escribiré. Espero serviros de ayuda y que no os dejéis engañar por métodos de la ‘Operación bikini’ que lo único que pretenden es engañar.